それには「自分を愛すること」が、どんな美容液よりも効果的だと身をもって感じています。 例えば、“大好きだよー！”“よくがんばってるねー！”と自分自身に声をかけてあげながら、お風呂で身体をなでなでしてあげたり、“今日もありがとう♪”“どんどんきれいになるねー！”と声をかけながら身体をマッサージしてあげるのです。 そして、鏡を見る度に自分に笑顔をプレゼントする氣持ちで笑いかけてあげたり、スキンケアのときには、慌てず優しく大切な人を愛しむように自分の顔に触れてあげて、“可愛いねー！”“どんどん潤うねー！”と化粧水や乳液をなじませてあげます。 するとそれだけで、あなたの内側の細胞が喜んで顔色が良くなり、心も身体も美容液が浸透するかのように、どんどん潤っていく手応えを感じていかれますよ。 こんなふうに、あなたの心と身体に、自分がしっくりくる嬉しくなる言葉をかけてあげると、それが内側からのキレイを生み出し、その一つひとつがあなた自身を愛することに繋がっていきます。 まずは、これを1週間続けてみませんか？ 次に、毎日の生活の中では、自分がトキメクものやホッコリするもの、ウットリするものを目につくところに置くようにしてみましょう。するとそれだけでゆっくりリラックスして心も身体も緩んで、テンションも上がって元氣になれている自分を感じられるようになりますよ。 そのとき、あなたの自己肯定感は確実に上がっています。 自分を愛おしく思える時間も、自分にオッケーをだせる時間も、少しづつ少しづつ増えて来て、囚われていたことや、モヤモヤしていたことが氣にならなくなっている自分に氣がつくかもしれません。 一足飛びにビューンと上げたものは、心と身体がバランスを取るためにリバウンドもしやすいものですが、ゆっくり丁寧に内側の自分の感覚を大切にして、時間をかけて自分に1から愛情注いで育てる氣持ちをもって取り組んでいくと、あなたの中に自分を愛する感覚が確実に浸透していきます。 そんな時間を１日のうちに５分でもいいので自分のためにプレゼントしてあげませんか？ すると、内側で感じられるホッコリ感や自分を満たす感覚が、外側にもどんどん溢れ出して、あなたをますますキレイにしていくのです。 そうすると、内側も外側も以前の自分よりも輝いて、世界があなたに優しくなっていることに氣がつくことでしょう。